Hvar fer nuddið mitt fram?

Nuddið þitt fer fram í hlýju, þægilegu og rólegu herbergi. Mjúk tónlist gæti verið spiluð til að hjálpa þér að slaka á. Þú munt liggja á borði sem er sérstaklega hannað til þæginda.

Afklæði ég mig fyrir Djúpvefjanudd?

Nuddarinn þinn ætti að útvega þér lak eða handklæði sem hægt er að nota til að hylja líkama þinn. Þér ætti alltaf að líða vel á meðan á nuddinu stendur, svo segðu nuddaranum ef þig vantar fleiri ábreiður. Venjulega tekur meðferðaraðilinn aðeins af því svæði sem unnið er á, svo þú munt vera þægilegur og hlýr meðan á lotunni stendur.

Verður nuddarinn viðstaddur þegar ég klæði mig og afklæði?

Nuddarinn mun yfirgefa nuddherbergið á meðan þú aflæðist og klæðist aftur, nuddarinn mun einnig sjá til þess að líkami þinn verði hulinn og velsæmis verði að fullu gætt.

Verður eithvað yfir mér á meðan á nuddinu stendur?

Þú verður alltaf hulinn á viðeigandi hátt til að halda þér heitum og þægilegum. Einungis svæðið sem unnið er að verður afhjúpað.

Hverju klæðist ég á meðan meðferð stendur.?

Við lækninga Ayurvedic líkamsnudd er mikið af olíu notuð. Þú verður að fara úr fötunum þínum og setja það niður í nærbuxurnar. Ég mæli með því að vera í lausum, hlýjum, þægilegum fötum og nærfötum sem þér er sama um að fá olíu eða bletti á.

Hvaða hlutar líkamans verða nuddaðir?

Dæmigert nudd felur í sér nudd á baki, handleggjum, fótleggjum, fótum, höndum, höfði, hálsi og öxlum.

Hvað á ég að gera í nuddtímanum?

Fyrir nuddið skaltu ekki hika við að spyrja iðkandann hvers kyns spurninga um tæknina eða komandi nuddtíma. Láttu þér líða vel á meðan á nuddinu stendur. Nuddarinn mun annað hvort hreyfa þig varlega eða segja þér hvað þarf á meðan á tímanum stendur (svo sem að lyfta handleggnum). Margir loka bara augunum og slaka algjörlega á, tjá sig ef/þegar þeir þurfa meiri eða minni þrýsting, annað teppi eða eitthvað annað sem tengist fundinum. Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi fundinn eða um tiltekna tækni sem þú ert að fá, ekki hika við að spyrja.

Hverju má ég búast við eftir djúpvefjanudd?

Djúpvefjanudd er meðferðaraðferð til að draga úr spennu, endurheimta jafnvægi og auka almenna vellíðan. Með því að miða á dýpri lög vöðva og bandvefs veitir þessi tækni margvíslegan ávinning, allt frá verkjastillingu og aukinni hreyfigetu til bættrar íþróttaframmistöðu. Á Relaxation Center eru nuddarar okkar þjálfaðir og reynslumiklir í ýmsum nudd aðferðum.

Hvernig undirbý ég mig fyrir Djúpvefjanudd?

Fyrir nuddið skaltu borða létta máltíð og drekka nóg af vatni til að halda vökva. Vertu líka í þægilegum fötum.

Í hvaða tilfellum ætti ég ekki að fara í Djúpvefjanudd?

Forðast skal djúpvefjanudd ef þú ert með opin sár, beinbrot eða önnur meiðsli. Ef þú hefur nýlega farið í aðgerð ættir þú einnig að forðast djúpvefsnudd. Þú ættir líka að forðast nudd almennt ef þú ert með hita, ógleði, uppköst, veikindi eða einkenni um slæmt kvef.

Djúpvefjanudd - Relaxation Centre

f4b6fc32a536bb85d4ccd57a6e2edce9 Relaxation Centre

a1d7e262bc47670ae69b273646ce2e13 1 Relaxation Centre

Djúpvefjanudd

Djúpvefjanudd stuðlar að bæði líkamlegum og sálrænum ávinning. Það getur létt á vöðvaverkjum og stífleika og veitt streitulosandi slökun fyrir líkama og huga.

Djúpvefjanudd er tækni sem aðallega er notuð til að meðhöndla stoðkerfisvandamál, svo sem álag og íþróttameiðsli. Það felur í sér að beita viðvarandi þrýstingi með hægum, djúpum höggum til að miða á innri lög vöðva og bandvefs. Þetta hjálpar til við að brjóta upp örvef sem myndast í kjölfar meiðsla og dregur úr spennu í vöðvum og vefjum.

Það getur einnig stuðlað að hraðari lækningu með því að auka blóðflæði og draga úr bólgu.Lestu áfram til að læra meira um djúpvefjanudd, þar á meðal hvernig það er í samanburði við sænskt nudd og hvers má búast við meðan á lotu stendur.

BÓKA TÍMA

helstu kostir djúpvefjanudds

Djúpvefjanudd býður upp á bæði líkamlegan og sálrænan ávinning. Ólíkt öðrum nuddaðferðum sem leggja áherslu á slökun, hjálpar djúpvefjanudd til að meðhöndla vöðvaverki og bæta stífleika. Það getur líka hjálpað þér að slaka á andlega.

Dregur úr bólgum

Bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við meiðslum eða ertingu, sem leiðir til sársauka, bólgu og annarra óþægilegra einkenna. Djúpvefjanudd er áhrifarík leið til að draga úr bólgum og tengdum einkennum hennar. Meðan á djúpvefjanuddi stendur getur meðferðaraðilinn beitt sjúka þrýstingi á viðkomandi svæði til að miða á dýpri vöðva- og bandvefslög. Þessi þrýstingur hjálpar til við að brjóta upp viðloðun eða „hnúta“ í vöðvanum, sem getur valdið bólgu. Meðferðaraðilinn getur einnig notað trigger point meðferð til að miða á sérstaka hnúta eða trigger punkta í vöðvanum. Kveikjupunktameðferð dregur úr bólgu og sársauka á viðkomandi svæði.mation and pain in the affected area.

Bætir líkamsstöðu

Góð líkamsstaða er nauðsynleg fyrir heilsu okkar og vellíðan og djúpvefjanudd getur hjálpað til við að viðhalda réttri röðun og draga úr sársauka og óþægindum af völdum lélegrar líkamsstöðu. Djúpvefjanudd hjálpar til við að bæta líkamsstöðu með því að taka á undirliggjandi spennu og vöðvaójafnvægi. Það teygir og losar þétta vöðva, bætir liðsveigjanleika í gegnum blóðrásina, losar endorfín og dregur úr spennu og streitu. Þessir kostir leiða til bættrar líkamsstöðu, betra jafnvægis og samhæfingar líkamans.

Losar um langvarandi vöðvaverki

Djúpvefjanudd getur veitt léttir frá langvinnum vöðvaverkjum. Það miðar að dýpri lögum vöðva og bandvefs, losar um uppbyggða spennu og dregur úr bólgu, sem leiðir til aukinnar liðleika og minni sársauka. Meðferðaraðilinn beitir þéttum þrýstingi með höndum, olnbogum og framhandleggjum á viðkomandi svæði, sérstaklega háls, axlir og mjóbak. Langvarandi vöðvaverkir geta hindrað daglega starfsemi, en djúpvefjanudd getur hjálpað til við að draga úr sársauka og stuðla að slökun.

Brýtur upp örvef

Örvefur er algengt vandamál hjá mörgum, hvort sem það er vegna meiðsla, skurðaðgerðar eða eitthvað annað. Örvefur getur valdið sársauka, takmarkaðri hreyfingu og öðrum vandamálum. Sem betur fer getur djúpvefjanudd hjálpað til við að brjóta upp örvef, bæta hreyfigetu og draga úr sársauka. Nuddarinn getur notað hnoðunar- og hringhreyfingar til að brjóta upp örvefinn og auka blóðflæði til svæðisins, sem hjálpar til við að draga úr bólgu og stuðla að lækningu. Djúpvefjanudd getur verið gagnlegt fyrir þá sem eru með örvef. Það getur hjálpað til við að draga úr sársauka, bæta hreyfigetu og draga úr bólgu. Það getur einnig hjálpað til við að bæta líkamsstöðu og draga úr streitu.

Eykur liðsveigjanleika og hreyfisvið

Djúpvefjanudd getur aukið liðsveigjanleika og hreyfisvið með því að miða á hnúta og viðloðun í dýpri vöðvavef. Það notar hæg, djúp högg og þrýsting til að brjóta upp viðloðun og bæta blóð- og eitilvökvaflæði, sem leiðir til minni langvarandi sársauka og aukinnar sveigjanleika og hreyfingar.

Dregur úr streitu

Djúpvefjanudd dregur úr streitu og stuðlar að almennri vellíðan með því að losa um spennu í dýpri vöðvalögum. Þegar þú ert þreyttur losar líkaminn þinn hormón, eins og kortisól, sem er hvernig hann bregst við streitu. Djúpvefjanudd getur bætt svefn, skap, orkustig og almenna streituminnkun með því að draga úr kortisólmagni og hjálpa til við að slaka á líkamanum.

Dregur úr höfuðverkjum

Höfuðverkur er algengt vandamál sem getur verið lamandi og valdið verulegum sársauka og óþægindum. Sem betur fer getur djúpvefjanudd verið áhrifarík leið til að draga úr höfuðverk og veita léttir. Djúpvefjanudd dregur úr spennu í vöðvum og vefjum í höfði, hálsi og öxlum, sem oftast tengist höfuðverk. Með því að miða á þessi svæði með nuddtækni er hægt að losa um þrýsting og spennu í vöðvunum, sem dregur úr höfuðverk. Djúpvefjanudd getur einnig hjálpað til við að bæta blóðrásina í höfði og hálsi og létta vöðvaspennu. Þetta skilar meira súrefni og næringarefnum til vefjanna, hjálpar til við að draga úr bólgu og stuðla að lækningu.

Flýtir bata eftir meiðsli og skurðaðgerðir

Djúpvefjanudd getur verið frábær leið til að hjálpa til við bata eftir meiðsli eða aðgerð. Það getur hjálpað til við að draga úr bólgu og bólgu, bæta blóðrás blóðs og eitlavökva og draga úr sársauka. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt eftir aðgerð til að draga úr sársauka og bæta lækningu. Djúpvefjanudd getur verið frábær leið til að hjálpa til við bata eftir meiðsli eða aðgerð. Það getur hjálpað til við að draga úr bólgu og bólgu, bæta blóðrásina og draga úr sársauka. Hins vegar er best að ræða verkjameðferð fyrst við lækninn þinn.

Bætir blóðflæði

Blóðrás er óaðskiljanlegur hluti af almennri heilsu og vellíðan. Rétt flæði blóðs og annarra vökva um líkamann gerir kleift að flytja nauðsynleg næringarefni og súrefni til allra hluta líkamans og fjarlægja úrgang og eiturefni. Léleg blóðrás getur aftur á móti leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála, þar á meðal þreytu, sársauka og jafnvel líffæraskemmdir. Djúpvefjanudd getur hjálpað til við að bæta blóðrásina með því að auka blóðflæði til svæðisins sem verið er að nudda. Þetta aukna blóðflæði hjálpar til við að draga úr bólgu og bæta almenna heilsu. Bætt blóðrás hjálpar til við að draga úr bólgu og sársauka, bæta hreyfisvið og sveigjanleika, auka súrefnisframboð til líkamshluta og hjálpa jafnvel við bata eftir meiðsli eða skurðaðgerð.

BÓKA TÍMA

Relaxation Centre Signature Massage Collection

-10%

Baylis & Harding Jojoba, Vanilla & Almond Lúxus...

Original price was: 5.880 kr..Current price is: 5.292 kr..

Bæta í körfu

-10%

Baylis & Harding Jojoba, Vanillu & Möndluolíu Lúxus...

Original price was: 3.280 kr..Current price is: 2.952 kr..

Bæta í körfu

-10%

Baylis & Harding Jojoba, Vanilla & Almond Lúxus...

Original price was: 5.880 kr..Current price is: 5.292 kr..

Bæta í körfu

-10%