Klassískt nudd

Klassískt nudd

Sænskt nudd (e Sweedish Massage), einnig þekkt sem klassískt nudd, hefur marga kosti sem gagnast líkamanum auk þess að veita vellíðan þess sem er nuddaður. Klassískt nudd þjónar ýmsum tilgangi Þó það sé slakandi er það einnig notað í baráttunni við ýmsa sjúkdóma og kvilla. Ekki aðeins notuðu Kínverjar til forna þessa aðferð til að takast á við sársauka og aðra kvilla, heldur notuðu Forn-Grikkir að hluta sænsku nuddaðferðina sem á miðöldum var meðal annars notuð af nunnunum sem sáu um sjúka. Klassískt nudd, sem notað er nú á dögum, byggir aðallega á tækni sem þróuð var af sænska lækninum Per Henrik Ling og á síðari árum Hollendingnum Johan Mezger.

helstu kostir klassísks nudds

Það eru mörg tilvik þegar þú ættir að fara í þessa meðferð. Sjúkraþjálfarar mæla með því, sérstaklega við liðagigt, sinum og vöðvum, tognun og marbletti, rangar líkamsstöður og ýmis bakvandamál. Læknar tala um jákvæð áhrif klassísks nudds þegar um er að ræða ofþyngd, taugaverki og sjúkdóma og kvilla sem tengjast efnaskiptum. Rétt er þó að undirstrika að meðferð getur verið frábær leið til að slaka á og slaka á, til dæmis eftir erfiðan dag. Hins vegar gætir þú verið að fylgja upplýsingum um meðferðaraðilana til að velja einn af þeim bestu í kringum eða á öðru svæði.

Bætirblóðflæði
Tryggir rétt efnaskipto
Örvar taugaleiðni

Styrkir og örvar áhrif og getu hryggisns
Jákvæð áhrif á æðar
Abhyanga róar taugakerfið.
Slær á kvíða og þunglyndi
Eykur sveigjanleika
Er almennt heilsubætandi
Hefur jákvæð áhrif á sárlarlíf.
Bætir líkamlegt ástand
Léttir á þeim sem eru undir vinnuálagi.

Hvað er klassískt nudd?

Margar mismunandi gerðir og aðferðir við nudd eru þekktar í heiminum. Sum nuddanna eru mjúk, fínlegt og viðkvæmni er gætt, önnur kraftmeiri og dýpri. Mælt er með nokkrum tegundum nudds við ýmsum kvillum, verkjum eða vöðvaspennu til að bæta heilsu okkar á meðan önnur eru tilvalin til að slaka á. Ótrúlegt en satt þá er klassíst nudd t.d. notað sem   veirumeðferð. Þessi tegund meðferðar, sem á sér langa sögu aftur til forna, meðferðin  er upprunin í  Asíu. Klassískt nudd hefur marga kosti, þess vegna er mikill áhugi á þessari tækni sem kallast í daglegu tali klassískt nudd nánast um allan heim. Í fyrsta lagi hefur það mjög góð áhrif á blóðrásina og eitlakerfið. Það er frábær leið til að örva og slaka á því það hefur bein áhrif á taugakerfið. Að auki hefur það verið sannað að það hefur jákvæð áhrif á sálarlíf mannsins með því að auka serótónín seytingu, sem og á húðina, sem vegna þessarar nuddtækni verður stinnari. Að lokum er ein af mikilvægustu aðgerðunum að auka vöðva liðleika og hreyfanleika.

Algengar spurningar um klassískt nudd

Almennar spurningar sem við höfum fengið

Hvar fer nuddið mitt fram?

Nuddið þitt  fer fram í hlýju, þægilegu og rólegu herbergi. Mjúk tónlist gæti verið spiluð til að hjálpa þér að slaka á. Þú munt liggja á borði sem er sérstaklega hannað til þæginda.

Flestar nudd  eru venjulega framkvæmdar með skjólstæðinginn óklæddan; samt er það algjörlega undir þér komið hverju þú vilt klæðast. Það væri best ef þú afklæðir þig til þíns þægindastigs. Þú verður almennilega hulinn allan tímann.

 

Nuddarinn  mun yfirgefa nuddherbergið á meðan þú aflæðist og klæðist aftur, nuddarinn mun einnig sjá til þess að líkami þinn verði hulinn og velsæmis verði að fullu gætt.

Þú verður alltaf hulinn á viðeigandi hátt til að halda þér heitum og þægilegum. Einungis svæðið sem unnið er að verður afhjúpað.

Við lækninga Ayurvedic líkamsnudd er mikið af olíu notuð. Þú verður að fara úr fötunum þínum og setja það niður í nærbuxurnar. Ég mæli með því að vera í lausum, hlýjum, þægilegum fötum og nærfötum sem þér er sama um að fá olíu eða bletti á.

Dæmigert nudd felur í sér nudd á baki, handleggjum, fótleggjum, fótum, höndum, höfði, hálsi og öxlum.

Fyrir nuddið skaltu ekki hika við að spyrja iðkandann hvers kyns spurninga um tæknina eða komandi nuddtíma. Láttu þér líða vel á meðan á nuddinu stendur. Nuddarinn mun annað hvort hreyfa þig varlega eða segja þér hvað þarf á meðan á tímanum stendur (svo sem að lyfta handleggnum). Margir loka bara augunum og slaka algjörlega á, tjá sig ef/þegar þeir þurfa meiri eða minni þrýsting, annað teppi eða eitthvað annað sem tengist fundinum. Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi fundinn eða um tiltekna tækni sem þú ert að fá, ekki hika við að spyrja.

Afslappandi klassískt nudd er oft grundvallaratriði fyrir þann sem fer í nudd. Í almennu klassísku nuddi getur lotan byrjað með breiðum, rennandi strokum til að hjálpa til við að róa taugakerfið og slaka á ytri vöðvaspennu. Þegar líkaminn slakar á mun þrýstingurinn aukast smám saman til að slaka á ákveðnum svæðum og létta á vöðvaspennusvæðum. Oft er létt olía eða húðkrem notuð til að gera vöðvana kleift að nudda án þess að valda of miklum núningi á húðinni. Olían hjálpar einnig við að raka húðina. Þú ættir strax að hafa samband ef þú finnur fyrir óþægindum svo hægt sé að fara aðra leið. Nudd og líkamsrækt eru áhrifaríkust þegar líkaminn streymir ekki.

Ef þú vilt vita meira þá ekki hika við að senda okkur línu og við svörum um hæl.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cài đặt cookie
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Chính sách riêng tư & Cookies
Tên cookie Kích hoạt

Who we are

Suggested text: Our website address is: https://www.relaxation.is.

Comments

Suggested text: When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. An anonymised string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service Privacy Policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

Suggested text: If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

Suggested text: If you leave a comment on our site you may opt in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year. If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser. When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed. If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Suggested text: Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website. These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

Suggested text: If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

Suggested text: If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognise and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue. For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

Suggested text: If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where your data is sent

Suggested text: Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.
Lưu cài đặt
Cài đặt cookie