Ilmolíunudd

Ilmkjarnaolíu nudd

Ein af vinsælustu meðferðunum á stofunni, ilmmeðferðarnudd sem sameinar kraft ilmkjarnaolíanna og nuddmeðferð, sem gagnast bæði huga og líkama.

Meðan á ilmmeðferðarnuddi stendur eru ilmandi ilmkjarnaolíur bornar á húðina með því að nota burðarolíu eins og jojoba, sæta möndlu eða vínberjafræ. Ilmkjarnaolíur eru jurtaolíur unnar úr jurtum, trjám og blómum og hver olía hefur einstaka eiginleika sem veita lækningalegan ávinning.

Ilmkjarnaolíur komast inn í líkamann þegar þær síast inní í húðina. Það fer eftir olíunum sem notaðar eru, þessar ilmkjarnaolíur veita bæði huganum og líkamanum ávinning, þar á meðal að bæta skap þitt, lina sársauka og afeitra líkamann.

Það er einnig algengt að dreifa ilmkjarnaolíum meðan á ilmmeðferðarnuddi stendur. Þegar þú andar að þér ilm af ilmkjarnaolíum greinist hann af skynjurum í nefinu sem tengjast beint við limbíska kerfi heilans, sem stjórnar tilfinningum. Þetta þýðir að ilmurinn sem þú andar að þér getur haft bein áhrif á tilfinningar þínar.

helstu kostir Ilmkjarnaolíu nudds

Djúpvefjanudd býður upp á bæði líkamlegan og sálrænan ávinning. Ólíkt öðrum nuddaðferðum sem leggja áherslu á slökun, hjálpar djúpvefjanudd til að meðhöndla vöðvaverki og bæta stífleika. Það getur líka hjálpað þér að slaka á andlega.

Dregur úr bólgum

Bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við meiðslum eða ertingu, sem leiðir til sársauka, bólgu og annarra óþægilegra einkenna. Djúpvefjanudd er áhrifarík leið til að draga úr bólgum og tengdum einkennum hennar. Meðan á djúpvefjanuddi stendur getur meðferðaraðilinn beitt sjúka þrýstingi á viðkomandi svæði til að miða á dýpri vöðva- og bandvefslög. Þessi þrýstingur hjálpar til við að brjóta upp viðloðun eða „hnúta“ í vöðvanum, sem getur valdið bólgu. Meðferðaraðilinn getur einnig notað trigger point meðferð til að miða á sérstaka hnúta eða trigger punkta í vöðvanum. Kveikjupunktameðferð dregur úr bólgu og sársauka á viðkomandi svæði.mation and pain in the affected area.

Bætir líkamsstöðu

Góð líkamsstaða er nauðsynleg fyrir heilsu okkar og vellíðan og djúpvefjanudd getur hjálpað til við að viðhalda réttri röðun og draga úr sársauka og óþægindum af völdum lélegrar líkamsstöðu. Djúpvefjanudd hjálpar til við að bæta líkamsstöðu með því að taka á undirliggjandi spennu og vöðvaójafnvægi. Það teygir og losar þétta vöðva, bætir liðsveigjanleika í gegnum blóðrásina, losar endorfín og dregur úr spennu og streitu. Þessir kostir leiða til bættrar líkamsstöðu, betra jafnvægis og samhæfingar líkamans.

Losar um langvarandi vöðvaverki

Djúpvefjanudd getur veitt léttir frá langvinnum vöðvaverkjum. Það miðar að dýpri lögum vöðva og bandvefs, losar um uppbyggða spennu og dregur úr bólgu, sem leiðir til aukinnar liðleika og minni sársauka. Meðferðaraðilinn beitir þéttum þrýstingi með höndum, olnbogum og framhandleggjum á viðkomandi svæði, sérstaklega háls, axlir og mjóbak. Langvarandi vöðvaverkir geta hindrað daglega starfsemi, en djúpvefjanudd getur hjálpað til við að draga úr sársauka og stuðla að slökun.

Brýtur upp örvef

Örvefur er algengt vandamál hjá mörgum, hvort sem það er vegna meiðsla, skurðaðgerðar eða eitthvað annað. Örvefur getur valdið sársauka, takmarkaðri hreyfingu og öðrum vandamálum. Sem betur fer getur djúpvefjanudd hjálpað til við að brjóta upp örvef, bæta hreyfigetu og draga úr sársauka. Nuddarinn getur notað hnoðunar- og hringhreyfingar til að brjóta upp örvefinn og auka blóðflæði til svæðisins, sem hjálpar til við að draga úr bólgu og stuðla að lækningu. Djúpvefjanudd getur verið gagnlegt fyrir þá sem eru með örvef. Það getur hjálpað til við að draga úr sársauka, bæta hreyfigetu og draga úr bólgu. Það getur einnig hjálpað til við að bæta líkamsstöðu og draga úr streitu.

Eykur liðsveigjanleika og hreyfisvið

Djúpvefjanudd getur aukið liðsveigjanleika og hreyfisvið með því að miða á hnúta og viðloðun í dýpri vöðvavef. Það notar hæg, djúp högg og þrýsting til að brjóta upp viðloðun og bæta blóð- og eitilvökvaflæði, sem leiðir til minni langvarandi sársauka og aukinnar sveigjanleika og hreyfingar.

Dregur úr streitu

Djúpvefjanudd dregur úr streitu og stuðlar að almennri vellíðan með því að losa um spennu í dýpri vöðvalögum. Þegar þú ert þreyttur losar líkaminn þinn hormón, eins og kortisól, sem er hvernig hann bregst við streitu. Djúpvefjanudd getur bætt svefn, skap, orkustig og almenna streituminnkun með því að draga úr kortisólmagni og hjálpa til við að slaka á líkamanum.

Dregur úr höfuðverkjum

Höfuðverkur er algengt vandamál sem getur verið lamandi og valdið verulegum sársauka og óþægindum. Sem betur fer getur djúpvefjanudd verið áhrifarík leið til að draga úr höfuðverk og veita léttir. Djúpvefjanudd dregur úr spennu í vöðvum og vefjum í höfði, hálsi og öxlum, sem oftast tengist höfuðverk. Með því að miða á þessi svæði með nuddtækni er hægt að losa um þrýsting og spennu í vöðvunum, sem dregur úr höfuðverk. Djúpvefjanudd getur einnig hjálpað til við að bæta blóðrásina í höfði og hálsi og létta vöðvaspennu. Þetta skilar meira súrefni og næringarefnum til vefjanna, hjálpar til við að draga úr bólgu og stuðla að lækningu.

Flýtir bata eftir meiðsli og skurðaðgerðir

Djúpvefjanudd getur verið frábær leið til að hjálpa til við bata eftir meiðsli eða aðgerð. Það getur hjálpað til við að draga úr bólgu og bólgu, bæta blóðrás blóðs og eitlavökva og draga úr sársauka. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt eftir aðgerð til að draga úr sársauka og bæta lækningu. Djúpvefjanudd getur verið frábær leið til að hjálpa til við bata eftir meiðsli eða aðgerð. Það getur hjálpað til við að draga úr bólgu og bólgu, bæta blóðrásina og draga úr sársauka. Hins vegar er best að ræða verkjameðferð fyrst við lækninn þinn.

Bætir blóðflæði

Blóðrás er óaðskiljanlegur hluti af almennri heilsu og vellíðan. Rétt flæði blóðs og annarra vökva um líkamann gerir kleift að flytja nauðsynleg næringarefni og súrefni til allra hluta líkamans og fjarlægja úrgang og eiturefni. Léleg blóðrás getur aftur á móti leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála, þar á meðal þreytu, sársauka og jafnvel líffæraskemmdir. Djúpvefjanudd getur hjálpað til við að bæta blóðrásina með því að auka blóðflæði til svæðisins sem verið er að nudda. Þetta aukna blóðflæði hjálpar til við að draga úr bólgu og bæta almenna heilsu. Bætt blóðrás hjálpar til við að draga úr bólgu og sársauka, bæta hreyfisvið og sveigjanleika, auka súrefnisframboð til líkamshluta og hjálpa jafnvel við bata eftir meiðsli eða skurðaðgerð.

Hvað er Ilmolíu og ilmkjarnaolíu nudd

Ilmolíu nuddmeðferð er sérstök tegund meðferðar sem sem felur í sér að ilmandi ilmkjarnaolíur eru notaðar við í nuddið. Við þetta nudd er skiptst á milli lítils og mikils þrýstings á meðan verið er að nota tiltekna blöndu af ilmkjarnaolíum. Ilmkjarnaolíurnar eru  blandaðar fyrir notkun og borið á með nuddolíunni á meðan á nuddinu stendur.

Algengar spurningar um Djúpvefjanudd

Almennar spurningar sem við höfum fengið

Hvar fer nuddið mitt fram?

Nuddið þitt  fer fram í hlýju, þægilegu og rólegu herbergi. Mjúk tónlist gæti verið spiluð til að hjálpa þér að slaka á. Þú munt liggja á borði sem er sérstaklega hannað til þæginda.

Nuddarinn þinn ætti að útvega þér lak eða handklæði sem hægt er að nota til að hylja líkama þinn. Þér ætti alltaf að líða vel á meðan á nuddinu stendur, svo segðu nuddaranum ef þig vantar fleiri ábreiður. Venjulega tekur meðferðaraðilinn aðeins af því svæði sem unnið er á, svo þú munt vera þægilegur og hlýr meðan á lotunni stendur.

 

Nuddarinn  mun yfirgefa nuddherbergið á meðan þú aflæðist og klæðist aftur, nuddarinn mun einnig sjá til þess að líkami þinn verði hulinn og velsæmis verði að fullu gætt.

Þú verður alltaf hulinn á viðeigandi hátt til að halda þér heitum og þægilegum. Einungis svæðið sem unnið er að verður afhjúpað.

Við lækninga Ayurvedic líkamsnudd er mikið af olíu notuð. Þú verður að fara úr fötunum þínum og setja það niður í nærbuxurnar. Ég mæli með því að vera í lausum, hlýjum, þægilegum fötum og nærfötum sem þér er sama um að fá olíu eða bletti á.

Dæmigert nudd felur í sér nudd á baki, handleggjum, fótleggjum, fótum, höndum, höfði, hálsi og öxlum.

Fyrir nuddið skaltu ekki hika við að spyrja iðkandann hvers kyns spurninga um tæknina eða komandi nuddtíma. Láttu þér líða vel á meðan á nuddinu stendur. Nuddarinn mun annað hvort hreyfa þig varlega eða segja þér hvað þarf á meðan á tímanum stendur (svo sem að lyfta handleggnum). Margir loka bara augunum og slaka algjörlega á, tjá sig ef/þegar þeir þurfa meiri eða minni þrýsting, annað teppi eða eitthvað annað sem tengist fundinum. Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi fundinn eða um tiltekna tækni sem þú ert að fá, ekki hika við að spyrja.

Djúpvefjanudd er meðferðaraðferð til að draga úr spennu, endurheimta jafnvægi og auka almenna vellíðan. Með því að miða á dýpri lög vöðva og bandvefs veitir þessi tækni margvíslegan ávinning, allt frá verkjastillingu og aukinni hreyfigetu til bættrar íþróttaframmistöðu.

Á Relaxation Center eru nuddarar okkar þjálfaðir og reynslumiklir í ýmsum nudd aðferðum. 

Fyrir nuddið skaltu borða létta máltíð og drekka nóg af vatni til að halda vökva. Vertu líka í þægilegum fötum.

 

Forðast skal djúpvefjanudd ef þú ert með opin sár, beinbrot eða önnur meiðsli. Ef þú hefur nýlega farið í aðgerð ættir þú einnig að forðast djúpvefsnudd. Þú ættir líka að forðast nudd almennt ef þú ert með hita, ógleði, uppköst, veikindi eða einkenni um slæmt kvef.

Ef þú vilt vita meira þá ekki hika við að senda okkur línu og við svörum um hæl.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cài đặt cookie
Accept
Decline
Privacy & Cookie policy
Chính sách riêng tư & Cookies
Tên cookie Kích hoạt

Who we are

Suggested text: Our website address is: https://www.relaxation.is.

Comments

Suggested text: When visitors leave comments on the site we collect the data shown in the comments form, and also the visitor’s IP address and browser user agent string to help spam detection. An anonymised string created from your email address (also called a hash) may be provided to the Gravatar service to see if you are using it. The Gravatar service Privacy Policy is available here: https://automattic.com/privacy/. After approval of your comment, your profile picture is visible to the public in the context of your comment.

Media

Suggested text: If you upload images to the website, you should avoid uploading images with embedded location data (EXIF GPS) included. Visitors to the website can download and extract any location data from images on the website.

Cookies

Suggested text: If you leave a comment on our site you may opt in to saving your name, email address and website in cookies. These are for your convenience so that you do not have to fill in your details again when you leave another comment. These cookies will last for one year. If you visit our login page, we will set a temporary cookie to determine if your browser accepts cookies. This cookie contains no personal data and is discarded when you close your browser. When you log in, we will also set up several cookies to save your login information and your screen display choices. Login cookies last for two days, and screen options cookies last for a year. If you select "Remember Me", your login will persist for two weeks. If you log out of your account, the login cookies will be removed. If you edit or publish an article, an additional cookie will be saved in your browser. This cookie includes no personal data and simply indicates the post ID of the article you just edited. It expires after 1 day.

Embedded content from other websites

Suggested text: Articles on this site may include embedded content (e.g. videos, images, articles, etc.). Embedded content from other websites behaves in the exact same way as if the visitor has visited the other website. These websites may collect data about you, use cookies, embed additional third-party tracking, and monitor your interaction with that embedded content, including tracking your interaction with the embedded content if you have an account and are logged in to that website.

Who we share your data with

Suggested text: If you request a password reset, your IP address will be included in the reset email.

How long we retain your data

Suggested text: If you leave a comment, the comment and its metadata are retained indefinitely. This is so we can recognise and approve any follow-up comments automatically instead of holding them in a moderation queue. For users that register on our website (if any), we also store the personal information they provide in their user profile. All users can see, edit, or delete their personal information at any time (except they cannot change their username). Website administrators can also see and edit that information.

What rights you have over your data

Suggested text: If you have an account on this site, or have left comments, you can request to receive an exported file of the personal data we hold about you, including any data you have provided to us. You can also request that we erase any personal data we hold about you. This does not include any data we are obliged to keep for administrative, legal, or security purposes.

Where your data is sent

Suggested text: Visitor comments may be checked through an automated spam detection service.
Lưu cài đặt
Cài đặt cookie