Íþróttanuddi er ætlað leysa líkamleg vandamál og ójafnvægi í mjúkvef sem stafar af síendurtekinni og erfiðri hreyfingu og áföllum. Það að fara íþróttanudds, fyrir og/eða eftir æfingar, getur aukið frammistöðu, flýtt og hjálpað til við bata og komið í veg fyrir meiðsli.