Abhyanga nudd
Abhyanga
Abhyanga er nudd upprunið á Indlandi þar sem heit olía er notuð. Olían er borin á allan líkamann, frá hársverði til ilja.
Þetta er vinsælasta nuddið í Ayurveda, Indverskri lyfjafræði. Ayurveda leggur áherslu á að viðhalda heilsu með náttúrulegum aðferðum eins og nuddi og því sem þú borðar.
Olían er aðal hluti Abhyanga. Þegar olíunni er nuddað með með Abhyanga hefðinni er það talið stuðla að almennri heilsu og vellíðan.
helstu kostir abhyanga Nuddmeðferðar
Abhyanga nudd er kjarninn í djúpri slökun. Framkvæmt með heitri sesamolíu, allt nuddið er eitt af gagnlegustu meðferðarformunum í Ayurvedic heilsufræði.
Dregur úr streitu.
Streita breytir ósjálfráða taugakerfinu á neikvæðan hátt og dregur úr breytileika hjartsláttartíðni. Lítill breytileiki hjartsláttartíðni gefur til kynna hærra streitustig; mikill breytileiki gefur til kynna slökun.
Lækkar blóðþrysting
Eftir abhyanga mælist blóðþrýstingur lægri hjá þeim aðilum sem hafa of háann. Þetta tengist því hvernig nudd hefur áhrif á blóðrásarkerfið. Í klassísku nuddi stækka æðarnar. Þetta flýtir fyrir blóðflæði og dregur úr viðnám í slagæðum, sem hjálpar til við að bæta blóðþrýsting.
Bætir heilbrigði húðarinnar
Samkvæmt abhyanga iðkendum er heilbrigð húð aðalávinningur af nuddi. Olían er notuð til að næra húðina, sem á að bæta heildarútlit hennar. Talið er að nuddstrokin: auka blóðflæði húðarinnar draga úr hrukkum, frumu og örum bæta sléttleika og mýkt húðarinnar
Dregur úr vöðvastífleika
Nýleg leiddi í ljós að ökklanudd bætir sveigjanleika ökklaliða. Á sama hátt, í 2019 rannsókn, ákváðu vísindamenn að sjálfsnudd fyrir teygjur bætir hreyfisvið í neðri fótleggjum.
Stuðlar að sogæðarennsli
Sogæðakerfið þitt fjarlægir úrgang líkamans. Ef þú ert í aðgerð eða sjúkdómsástand getur vökvinn í sogæðakerfinu safnast fyrir og valdið bólgu eða eitlabjúg. Nudd getur slegið á bjúg með því að hvetja til sogæðarennslis. Líkamlegi þrýstingurinn stækkar eitlaæðar, sem stuðlar að sogæðaflæði. Nudd hefur verið notað til að draga úr eitilbjúg eftir skurðaðgerð, meiðsli eða geislameðferð.
Abhyanga róar taugakerfið.
Abhyanga róar hugann og taugakerfið sem eru undir árás frá líkamlegu og sálrænu eða tilfinningalegu álagi sem við berum inn í kerfi okkar frá vinnustað okkar, samböndum eða fjölskyldusamskiptum. Þessir streituvaldar afvegaleiða okkur frá því að vera sannarlega miðlæg.
Slær verulega á uppsafnaða þreytu.
Sérstaklega er mælt með Abhyanga fyrir sem eru með vata prakruti og vilja lifa frá augnabliki til augnabliks og tileinka sér ekki strax vatnsþéttan lífsstíl sem er bundinn við tímaáætlun. Abhyanga getur verið jarðtenging og róandi og hjálpar til við að hvetja fólk til að halda áfram að koma aftur að nuddborðinu í hverri viku.
Bætir efnaskipti líkamans.
Nuddaðgerðin í Abhyanga eykur einnig efnaskipti líkamans, svo þú getur borðað meira og melt hraðar, jafnvel þar sem efnaskiptin hafa tilhneigingu til að hægjast á tímabilinu. Það bætir einnig útrýmingarferli líkamans úrgangs. Þannig að Aama (eiturefni) verða ekki framleidd í líkamanum.
Ayurvedic nudd (Abhyanga) vs hefðbundið nudd.
Ayurvedic nudd er kallað Abhyanga.
Ayurvedic nudd er eitt af Bahiparimarjana Chikitsa, samkvæmt Ayurveda (ytri oleation meðferð). Snehana Karma, samkvæmt Charaka, er tæknin sem býr til Snehana (óhreinleika), Kledana (vökva), Mriduta (mýkt) og Snigdhata (raka) í líkamanum (olíumeðferð)
Það hefur marga heilsufarkosti, þar á meðal sjúkdómavarnir, endurnýjun og lækningu. Vegna mikilvægis þess hefur Abhyanga orðið nauðsynlegt fyrir Dinacharya (daglega rútínu) og meðhöndlun á Vatavyadhis, Shula, Stambha og öðrum kvillum. Þar sem húðin er stærsta líffæri líkamans hjálpar abhyanga við frásog Snehadravyas um húð. Samkvæmt nútíma lyfjafræði er hægt að bæta frásog í gegnum húð með því að dreifa lyfinu í fljótandi miðli og nudda því á húðina.
Þetta hefur áhrif á mjúkvef líkamans, slakar á honum og sefar sársauka. Það hefur getu til að örva sogæðakerfið og þar með fjarlægja líkamseitur sem myndast í vöðvum, slaka á vöðvavef. Ayurvedic nudd er ekki einföld aðferð til að bera olíu um allan líkamann. Það er hreyfing sem hjálpar til við að viðhalda framúrskarandi vefjum.
Algengar spurningar um Abhyanga
Almennar spurningar sem við höfum fengið
Hvað er öðruvísi við Abhyanga?
Abhyanga, sem á rætur sínar að rekja til Ayurveda, notar heitar, jurtaolíur og leggur áherslu á að koma jafnvægi á orkurásir. Það samþættir liðhreyfingar og marma punkta. Sænskt nudd, sem kemur frá Evrópu, leggur áherslu á langar högg, hnoð og hringlaga hreyfingar til að slaka á vöðvum.
Hver er munurinn á Abhyanga og Swedish massage?
Abhyanga og sænskt nudd eru mismunandi að uppruna, tækni og heimspeki. Abhyanga, sem á rætur sínar að rekja til Ayurveda, notar hlýjar, jurtaolíur og leggur áherslu á að koma jafnvægi á orkurásir. Það samþættir liðhreyfingar og marma punkta. Sænskt nudd, sem kemur frá Evrópu, leggur áherslu á langar högg, hnoð og hringlaga hreyfingar til að slaka á vöðvum. Valið á milli tveggja fer eftir óskum og þörfum hvers og eins. Heildræn nálgun Abhyanga gæti hentað þeim sem leita að orkujafnvægi á meðan sænskt nudd er þekkt fyrir vöðvaslakandi kosti þess. Að lokum fer „betra“ valið eftir persónulegum markmiðum og tilhneigingum, sem gerir hvort tveggja verðmæt á sinn einstaka hátt.
Hvernig fer Abhyanga nudd fram?
Abhyanga er nudd með heitri olíu sem borið er á allan líkamann, frá hársvörðinni til ilja. Þetta er vinsælasta nuddið í Ayurveda, hefðbundnu indversku læknisfræðikerfi sem leggur áherslu á að viðhalda heilsu með náttúrulegum aðferðum eins og nuddi og mataræði.
ER Abhyanga sársaukafull meðferð?
Það felur í sér að bera heita olíu á líkamann í mildum og taktföstum nuddstrokum sem hjálpa til við að draga úr vöðvastífleika í baki og draga úr verkjum. Nuddtækni Abhyanga örvar hormón sem kallast endorfín, sem er náttúrulegt verkjalyf líkamans okkar.
Hverju klæðist ég á meðan meðferð stendur.?
Við lækninga Ayurvedic líkamsnudd er mikið af olíu notuð. Þú verður að fara úr fötunum þínum og setja það niður í nærbuxurnar. Ég mæli með því að vera í lausum, hlýjum, þægilegum fötum og nærfötum sem þér er sama um að fá olíu eða bletti á.
Ef þú vilt vita meira þá ekki hika við að senda okkur línu og við svörum um hæl.
